Il ciclo delle mestruazioni: la norma, le cause del ciclo irregolare, come affrontarle
Ogni ragazza dovrebbe essere guidata in questioni relative al ciclo delle mestruazioni se è interessata a mantenere la propria salute e la salute dei suoi bambini non ancora nati. Cosa sono le mestruazioni? Da quale giorno dovrebbe essere letto il ciclo delle mestruazioni? Come dovrebbero essere normali? Quali cambiamenti sono solo deviazioni dalla norma e quali richiedono cure mediche? Esistono modi per regolare il ciclo senza ormoni? Cerchiamo insieme le risposte a queste domande..
Sicuramente hai sentito più volte che calcolare il tuo ciclo mestruale è utile per monitorare la tua salute. Ciò è dovuto al fatto che molti problemi ginecologici si segnalano prima di tutto con guasti al ciclo. Una delle prime domande che una donna viene posta all'appuntamento di un ginecologo riguarda proprio la durata e la frequenza del ciclo mestruale. Inoltre, è necessario eseguire numerosi test di laboratorio, concentrandosi sul ciclo mestruale.
Come contare il ciclo delle mestruazioni?
Le mestruazioni si riferiscono al sanguinamento uterino costantemente ricorrente, chiamato condizionalmente il ciclo mestruale [1]. Questo ciclo è accompagnato da cambiamenti ritmici non solo nel sistema riproduttivo (ormonale), ma in tutto il corpo della donna, lo scopo di questi cambiamenti è preparare la gravidanza.
Un ciclo mestruale stabile è un indicatore importante dello stato di salute di una donna. L'inizio del ciclo è di 1 giorno di mestruazioni (l'inizio di forti emorragie) e la sua fine è l'ultimo giorno prima delle nuove mestruazioni.
La medicina moderna considera i seguenti parametri la norma del ciclo delle mestruazioni [2]:
- Durata: da 20 a 36 giorni.
- La durata delle mestruazioni (spotting) è di 2-7 giorni.
- Perdita di sangue - da 50 a 150 ml.
- Mancanza di deterioramento della salute (sensazioni soggettive).
Un ciclo ideale è considerato con un periodo di 28 giorni (come si diceva nell'antichità - il ciclo lunare), le mestruazioni della durata di 3-5 giorni e la perdita di sangue da 50 a 100 ml. A giudicare dai risultati degli studi, la maggior parte delle donne ha proprio questo ciclo [3].
Per calcolare correttamente la durata del ciclo mestruale, avrai bisogno di un calendario e una penna o di un'applicazione speciale sul tuo smartphone, in cui devi contrassegnare il primo e l'ultimo giorno del ciclo. Per avere un quadro completo, dovrai prendere appunti per almeno 3 mesi consecutivi, ma è meglio prenderlo di norma per contrassegnare continuamente il tuo ciclo. Quindi sei sicuro di non perdere nessun cambiamento negativo.
A causa di ciò che il ciclo delle mestruazioni va fuori strada?
Un ciclo può andare fuori strada a causa di vari motivi. Esiste un numero significativo di malattie ginecologiche classificate come irregolarità mestruali e che presentano i seguenti sintomi:
- Ridurre la frequenza delle mestruazioni fino a 4-7 volte l'anno.
- Ridurre la durata del sanguinamento a 1-2 giorni o un aumento di oltre 7 giorni.
- Tempo di ciclo ridotto: meno di 20 giorni.
- Evento di sanguinamento promiscuo.
- Diminuzione o aumento marcato della perdita di sangue mestruale.
- Mestruazioni doloranti, che causano disagio significativo.
- L'assenza di mestruazioni per diversi mesi (6 o più) [4].
Questa sintomatologia richiede di contattare un medico, poiché con un alto grado di probabilità indica la comparsa di malattie ginecologiche.
Gli ormoni tiroidei hanno anche un impatto significativo sullo stato della funzione mestruale e sui fallimenti del ciclo [5]. Allo stesso tempo, i piccoli cambiamenti nel ciclo mestruale non sono considerati dai medici come deviazioni. Le ragioni di tali guasti sono:
- Lo stress sul lavoro, soprattutto tra le ragazze. In condizioni di stress, tutti i sistemi del corpo sono costretti a lavorare con un carico maggiore, che richiede ulteriore nutrizione. Molto spesso, anche i problemi della vita personale contribuiscono negativamente alla frequenza del ciclo, causando stress.
- Mancanza di sonno: il sonno che dura meno di 8 ore al giorno di solito porta al superlavoro e, di conseguenza, a sovraccaricare i sistemi biologici del corpo.
- Essere in aria per meno di 2 ore al giorno, portando a una produzione insufficiente di ossigeno, che è responsabile della regolazione dei processi intracellulari [6].
- Nutrizione impropria (in particolare, irregolare), che porta anche a una carenza di vitamine e minerali necessari per il corpo femminile. Ecco alcuni esempi:
- La mancanza cronica di tocoferolo (vitamina E) può provocare atrofia delle gonadi.
- Una mancanza di acido ascorbico (vitamina C) provoca un aumento della fragilità capillare, un aumento del sanguinamento.
- La mancanza di acido pantotenico (vitamina B5) è accompagnata da una diminuzione della funzione delle gonadi.
- La carenza di zinco è pericolosa per rallentare lo sviluppo sessuale, l'infertilità [7].
- L'acclimatazione può anche influenzare la frequenza del ciclo mestruale, specialmente in quei casi in cui il cambiamento delle zone climatiche si verifica rapidamente (viaggio in aereo su lunghe distanze).
- I salti del ciclo sono possibili nell'adolescenza, quando per molte ragazze l'età biologica è in ritardo rispetto al calendario e il ciclo mestruale si stabilizza 2-3 anni dopo rispetto a quanto generalmente accettato.
Nella maggior parte dei casi, al fine di avere un normale ciclo di mestruazioni, è necessario modificare il proprio atteggiamento nei confronti dello stile di vita e, in particolare, fornire una buona alimentazione, nonché un ulteriore apporto di vitamine e minerali.
Cambiamenti nel corpo durante la sindrome premestruale e le mestruazioni
La funzione principale del corpo di una donna in età riproduttiva è, non importa quanto banale suoni, la continuazione del genere. La presenza delle mestruazioni è associata a questo. Per dirla semplicemente, ogni mese l'utero inizialmente si prepara alla fecondazione, quindi si purifica in caso di gravidanza fallita [8].
A cavallo del ciclo mestruale, il corpo luteo muore e nei primi 3-5 giorni la membrana mucosa, che è sovrasaturata di sangue e secrezione, viene strappata dalle pareti dell'utero ed esce all'esterno. Successivamente, la rigenerazione dell'epitelio superficiale che copre la superficie della ferita dell'utero, il rinnovamento della sua membrana mucosa e il processo di maturazione di nuove uova nei follicoli termina nuovamente con l'ovulazione, il periodo più favorevole per il concepimento. Dopo l'ovulazione, si ripete la fase di crescita del corpo luteo e l'ispessimento dell'endometrio, che, se l'ovulo non viene fecondato, termina di nuovo con le mestruazioni.
La divisione del ciclo mestruale in fasi varia a seconda di quali cambiamenti fisiologici nel sistema riproduttivo sono presi come base - nell'endometrio o nelle ovaie (vedi tabella 1).
Tabella 1. Le fasi del ciclo mestruale, la loro durata e le caratteristiche del background ormonale
Mezzo ciclo
Fasi che tengono conto dei cambiamenti fisiologici:
Caratteristiche ormonali
nell'endometrio
nelle ovaie
1-14 giorni
1.1. Mestruazioni: normalmente dura fino ai primi 3-5 giorni del ciclo.
1. Follicolare, ovvero la fase di maturazione dei follicoli. Termina con l'ovulazione.
L'FSH domina - l'ormone follicolo-stimolante (gonadotropico) che stimola la produzione di follicoli di estradiolo.
1.2. Proliferativo, o fase di crescita attiva dell'endometrio.
La produzione di FSH è in calo, ma l'estrogeno, principalmente l'estradiolo, così come gli ormoni meno attivi, l'estrone e l'estriolo, assumono la guida degli ormoni..
2.3. Ovulazione: normalmente si verifica il 12-15 ° giorno del ciclo, dura 1-2 giorni. Il follicolo dominante si rompe e l'uovo lasciato libero inizia a muoversi attraverso la tuba di Falloppio.
Sullo sfondo di livelli ancora elevati di estrogeni e di FSH, LH - un ormone luteinizzante, un forte aumento del quale provoca l'ovulazione.
15-28 giorni
2.4. Secrezione o ispessimento di fase dell'endometrio a causa della secrezione delle ghiandole uterine.
2. Luteale, ovvero la fase di crescita del corpo luteo al posto di un follicolo rotto.
Tutti gli estrogeni, così come LH e FSH, iniziano a scendere rapidamente al minimo, e in questo momento, il ruolo principale è svolto dal progesterone, il cui picco scende intorno al 22 ° giorno del ciclo. A questo punto, un certo numero di donne sviluppa la sindrome premestruale.
Nella prima metà del ciclo mestruale, il corpo della donna è sotto l'influenza predominante degli estrogeni (da 1 a 14 giorni) e nella seconda (da 15 a 28 giorni) - sotto l'influenza del progesterone. È quest'ultimo che è spesso l'innesco che innesca lo sviluppo della sindrome premestruale - una di quelle diagnosi che complicano così spesso la vita delle donne moderne.
La medicina rimanda la sindrome premestruale a malattie ginecologiche che presentano sintomi chiaramente definiti [9]. Allo stesso tempo, sebbene la scienza moderna non indichi una ragione inequivocabile per questa patologia, molti scienziati lo spiegano come risultato della reazione del sistema nervoso centrale del corpo femminile allo squilibrio ormonale [10].
I criteri diagnostici per la sindrome premestruale comprendono 11 sintomi (10 di questi sono significativi disturbi psicoemotivi e comportamentali), che sono caratterizzati da un decorso ciclico chiaramente distinto [11]:
- Umore depresso.
- Ansia e tensione.
- Responsabilità dell'umore.
- Irritabilità aumentata.
- Diminuzione dell'interesse per le attività quotidiane, apatia.
- Attenuazione della concentrazione.
- Fatica.
- Appetito alterato.
- Insonnia o sonnolenza patologica.
- Violazione dell'autocontrollo.
- Sintomi fisici:
- mastalgia, manifestata da sordi dolori di scoppio nelle ghiandole mammarie, così come il loro ingorgo;
- cefalgia (mal di testa);
- dolori articolari;
- rigonfiamento;
- aumento della pelle grassa (acne sul viso, capelli grassi, ecc.).
Per diagnosticare la sindrome premestruale e determinare il tipo specifico di disturbo, devono essere presenti almeno 5 dei suddetti sintomi. La medicina moderna distingue la sindrome premestruale principale e la sindrome premestruale fisiologica (lieve), in cui una donna nota la presenza dei suddetti sintomi, ma non influiscono in modo significativo sulla qualità della sua vita.
Come alleviare i sintomi dolorosi
A seconda del tipo di sindrome premestruale o di deviazioni nel corso delle mestruazioni, anche gli approcci alla terapia differiscono. Nei casi in cui il medico diagnostica una delle forme della sindrome premestruale principale o della malattia ginecologica endocrina, è necessario un trattamento sistemico.
In caso di sindrome premestruale fisiologica (lieve) o lieve disagio durante le mestruazioni, non è richiesta una terapia specifica, la correzione sintomatica viene utilizzata con farmaci come:
- Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), che hanno un pronunciato effetto analgesico;
- Antispasmodici, sopprimendo gli spasmi muscolari dei muscoli lisci;
- Contraccettivi ormonali che riducono il sanguinamento mestruale e il dolore (prescritto da un medico) [12].
Ma puoi iniziare con l'uso di vitamine e minerali (terapia ciclica della vitamina) [13]:
- Le vitamine del gruppo B sono coinvolte in tutti i tipi di metabolismo [14]. Hanno anche un effetto gonadotropico, partecipano al metabolismo ormonale, avendo un effetto positivo sul sistema nervoso [15].
- Il retinolo (vitamina A) ha un effetto benefico sulla crescita delle cellule epiteliali, nonché sul processo di inattivazione degli estrogeni (in combinazione con le vitamine B6 e B9) [16].
- Il tocoferolo (vitamina E) è il componente più importante del metabolismo proteico e dei processi di recupero, la sua mancanza influisce negativamente sulla funzione dell'ipotalamo [17].
- I sali di magnesio aumentano la diuresi, riducono il gonfiore e alleviano l'ansia.
Le misure profilattiche e sintomatiche lievi includono anche l'uso di rimedi erboristici, che possono includere:
- Vitex agnus-castus, o Vitex è sacro, è un normale pulcino, pepe selvatico (o monaco), casto, albero di Abramo. Gli estratti di varie parti di questa pianta contengono olii essenziali, tannini, flavonoidi, iridoidi, alcaloidi, vitamine e oligoelementi. Ma la cosa principale è che Vitex Sacred è una fonte naturale di fitoormoni che hanno un effetto positivo con lievi sintomi di sindrome premestruale [18].
- Hypericum perforatum, o Hypericum perforatum, è - Iperico, Iperico, Iperico, Verme, Sangue di lepre, Sanguisuga, Erba rossa. Nella pratica ginecologica, viene utilizzato un estratto dai fiori di questa pianta, che contribuisce alla normalizzazione del background psicoemotivo [19].
Per le donne con una predisposizione a malattie come uno stomaco o un'ulcera duodenale, nonché insufficienza renale o epatica, i farmaci devono essere selezionati da un medico.
Quindi, avendo posto una delle priorità della vita nel preservare la sua salute e il desiderio di dare alla luce un bambino sano, una ragazza moderna può, osservando il ciclo del suo periodo, prestare attenzione alle deviazioni dalla norma nel tempo. In caso di cambiamenti importanti, è necessario visitare un consulto ginecologico. E nel caso in cui le deviazioni siano insignificanti, puoi migliorare il tuo benessere applicando un trattamento sintomatico, nonché complessi vitaminico-minerali che correggono il ciclo per prevenire condizioni spiacevoli.
Complesso vitaminico-minerale bifase per normalizzare il ciclo mestruale
Avendo deciso di correggere i sintomi spiacevoli della sindrome premestruale o di eliminare il disagio durante le mestruazioni con vitamine e minerali, vale la pena prestare attenzione al complesso Cyclovita ®, che non ha analoghi sul mercato russo.
Per cominciare, notiamo che l'unicità del preparato Cyclovita ® è confermata dal brevetto d'invenzione n. 2443422 [20]. Questo farmaco per le donne, compreso un complesso di vitamine, oligoelementi e micronutrienti di origine vegetale, è progettato in modo tale da tenere conto delle caratteristiche del decorso della prima e della seconda metà del ciclo mestruale in termini di livelli ormonali.
CYCLOVITA ® influenza chiaramente il mutato stato ormonale delle donne e, di conseguenza, è in grado di mantenere e regolare la salute riproduttiva delle donne. Come viene mostrato? I componenti di VMK CYCLOVIT ® contribuiscono [21]:
- riduzione del dolore durante le mestruazioni;
- la formazione di un ciclo mestruale regolare;
- sollievo dalla sindrome premestruale;
- normalizzazione del sistema riproduttivo [22].
Quindi, nelle donne di età compresa tra 18 e 35 anni, che soffrono di disfunzione mestruale, spesso c'è una carenza di alcuni nutrienti:
- nella prima metà del ciclo mensile - quasi tutte le vitamine del gruppo B, nonché zinco e selenio;
- nella seconda metà del ciclo mensile - vitamine A, C, E, rame e in misura maggiore rispetto alla prima metà di MC, selenio e zinco.
Queste esigenze del corpo femminile sono ben soddisfatte da CYCLOVITA ®, poiché si tratta di un complesso vitaminico-minerale a due fasi creato tenendo conto dei cambiamenti ciclici nel corpo della donna. Sulla base degli studi sulla necessità di vitamine e minerali nelle diverse fasi del ciclo mensile, sono state sviluppate due formulazioni: CYCLOVITA ® 1 e CYCLOVITA ® 2, in totale contenente:
- 12 vitamine: A, E, B1, NEL2, NELA PARTIRE DAL, NELcinque, NELnove, NEL12, PP, D, E, P;
- 5 oligoelementi: rame, zinco, iodio, selenio, manganese;
- rutina e luteina.
Il dosaggio è selezionato in modo ottimale per le fasi ormonali degli estrogeni e del progesterone del ciclo mestruale ed è destinato all'uso nei giorni appropriati.
Secondo i risultati degli studi [23], nei pazienti che hanno assunto il supplemento dietetico CYCLOVITA ® della durata di 3 cicli, sono state osservate marcate riduzioni nei disturbi dei sintomi di periodi dolorosi e sindrome premestruale; c'è stato un ripristino del ciclo regolare delle mestruazioni nella maggior parte delle donne; ridotta necessità di analgesia durante le mestruazioni; sintomi come mal di testa, irritabilità e nervosismo diventano meno pronunciati; diminuzione del gonfiore del viso e degli arti; così come ingorgo delle ghiandole mammarie e sensazioni dolorose in esse. È stata anche osservata la normalizzazione del contenuto di vitamine e oligoelementi nel plasma sanguigno, un miglioramento delle condizioni della pelle (diminuzione di grasso e acne), dei capelli (diminuzione della perdita di capelli e dei sintomi della seborrea) e delle unghie (diminuzione della fragilità).
Le controindicazioni da usare sono l'intolleranza individuale ai componenti, la gravidanza e l'allattamento. Prima dell'uso, si consiglia di consultare un medico.
P. S. Informazioni più dettagliate e raccomandazioni sull'uso del complesso non ormonale CYCLOVIT ® sono disponibili sul sito Web dell'azienda.
* Il numero di additivi alimentari biologicamente attivi “Complesso vitaminico e minerale CYCLOVITA®” nel Registro dei certificati di registrazione statali di Rospotrebnadzor è RU.77.99.11.003.E.003222.07.17, la data di registrazione è il 24 luglio 2017.
L'assunzione di vitamine e minerali in dosaggi appositamente selezionati in base alle fasi contribuisce all'instaurazione di un ciclo mestruale regolare.
Mestruazioni irregolari, sbalzi d'umore, aumento di peso, affaticamento, riduzione del desiderio sessuale: questi sintomi possono indicare un malfunzionamento ormonale nel corpo.
Vitamine e minerali svolgono un ruolo importante nel mantenimento del funzionamento stabile degli organi del sistema riproduttivo femminile..
Uno squilibrio degli ormoni può causare dolore durante le mestruazioni.
I componenti di CYCLOVIT ® aiutano a ridurre la gravità del dolore durante le mestruazioni, la tensione premestruale e mantenere un ciclo regolare. *
* "Lo studio dell'efficacia e della sicurezza degli integratori alimentari" CYCLOVITA "nel trattamento delle irregolarità mestruali e della sindrome da tensione premestruale." Gromova O.A. 08/22/2011
** L'efficacia della correzione ciclica dei micronutrienti per la regolazione della funzione mestruale in caso di violazioni della formazione di menarca. DI. Limanova, et al., Ginecologia n. 2, Volume 14/2012
- 1,2,3,4 https://clck.ru/EdXdD
- 5 https://clck.ru/EhYJ8
- 6 https://clck.ru/EhYJ8
- 7 http://www.pseudology.org/health/KukesVG_KlinicheskayaFarmakologiya2.pdf
- 8 https://meduniver.com/Medical/Akusherstvo/813.html
- 9,10,11,12,18 https://clck.ru/EhYJW
- 13 http://kingmed.info/media/book/1/484.pdf
- 14 http://www.pseudology.org/health/KukesVG_KlinicheskayaFarmakologiya2.pdf
- 15,16,17,23 https://clck.ru/EdXcG
- 19 http://kingmed.info/media/book/1/484.pdf
- 20 http://www.freepatent.ru/patents/2443422
- 21 https://clck.ru/EhYJj
- 22 https://medi.ru/info/12408
Sebbene una carenza di vitamine e microelementi sia un problema comune per la salute di una donna, si dovrebbe anche comprendere che una tale carenza può essere selettiva, cioè riguardare solo alcuni nutrienti e manifestarsi come il loro squilibrio. Pertanto, gli IUD per un uso a lungo termine dovrebbero essere selezionati in modo da non incontrare il problema inverso - ipervitaminosi e microelementosi iperismica - una sovrasaturazione del corpo con singoli nutrienti. Assicurati che nelle preparazioni complesse non superi le dosi giornaliere raccomandate di ingredienti raccomandate dal Ministero della Salute della Federazione Russa.
Le fasi del ciclo mestruale nelle donne e le loro caratteristiche
Una delle sostanze che regolano le funzioni di organi e sistemi nel corpo femminile sono gli ormoni. Nelle donne, ogni mese ci sono fluttuazioni della secrezione e della concentrazione degli ormoni sessuali, che determinano il corso di vari processi nelle ovaie e nell'utero. Tali cambiamenti sono chiamati ciclo mestruale o ovarico-mestruale. Durante il suo corso (normale - 28 giorni), si notano alcune fasi per le quali le loro caratteristiche distintive sono caratteristiche.
Per una migliore comprensione e presentazione dei cambiamenti durante il ciclo mestruale, è importante comprendere i seguenti concetti:
- 1. Le ovaie. Queste sono le ghiandole sessuali accoppiate delle donne che comunicano con l'utero attraverso le tube di Falloppio.
- 2. Follicoli. Fanno parte delle ovaie e sono i principali elementi strutturali dell'organo.
- 3. L'uovo. La cellula germinale, che matura nei follicoli e deve successivamente connettersi allo sperma per la fecondazione.
- 4. L'endometrio. Lo strato interno dell'utero.
Tutti i cambiamenti che si verificano nel corpo femminile durante il ciclo mestruale sono controllati dagli ormoni sessuali. Le funzioni di quelle principali sono descritte nella tabella:
Ormone | La principale fonte di sintesi | Ruolo nel corpo |
Follicolo-stimolante (FSH) | Ghiandola pituitaria anteriore Fattore di rilascio della gonadotropina dei segnali ipotalamo per secrezione | Stimola la crescita del follicolo e la sintesi di estrogeni |
Luteinizzante (LH) | Allo stesso modo, FSH + è coinvolto nella formazione del corpo luteo | |
estrogeni | Follicoli ovarici | Partecipa alla rigenerazione dell'epitelio dopo le mestruazioni |
progesterone | Corpo giallo | Prepara l'utero per l'impianto |
L'intero ciclo è accompagnato da determinati processi sia nelle ovaie che nell'utero, quindi, per comodità, le fasi del ciclo mestruale di ciascuno degli organi sono descritte separatamente.
La descrizione delle fasi è presentata nella tabella:
Fase | Caratteristica |
Follicolare o premestruale | Nella prima fase, si verifica un aumento della concentrazione di FSH e LH (in misura maggiore la prima), a causa del quale vi è un aumento della crescita dei follicoli e una maggiore produzione di estrogeni. Questi cambiamenti portano al fatto che il follicolo aumenta di dimensioni e quindi si rompe. Questo periodo dura dal 1 ° al 12 ° giorno del ciclo |
Ovulazione | A causa della rottura del follicolo nella seconda fase, l'uovo lascia l'uovo e si sposta nelle tube di Falloppio per connettersi con lo sperma e svolgere il processo di fecondazione. Questa fase è osservata a metà del ciclo - dal 13 ° al 14 ° giorno. L'ovulazione non avverrà a meno che non vi sia un forte aumento di picco dell'LH: il suo aumento è una condizione essenziale |
luteale |
Sotto l'influenza degli ormoni, tutti i follicoli crescono, ma normalmente solo uno subisce la rottura e solo un singolo uovo entra nelle tube di Falloppio. Il resto è invertito.
Sono una conseguenza dei cambiamenti nell'ovaio e passano in 3 periodi:
Fase | Descrizione |
proliferativa | |
Secretin | Dopo l'ovulazione e la formazione del corpo luteo, inizia la produzione avanzata di progesterone. Questo ormone provoca una maggiore secrezione delle ghiandole endometriali. Si piegano, si accumula una grande quantità di sostanze nutritive, aumenta il flusso sanguigno nell'endometrio. L'obiettivo principale di questi cambiamenti è creare condizioni ottimali per l'impianto di un uovo fecondato |
Fase mestruale |